Psykiska problem är extremt vanliga idag. Ungefär 1 av 4 personer i Storbritannien upplever psykiska problem varje år. Många av dem kommer vanligtvis att söka konstgjord medicin med en lång lista av biverkningar, vilket leder dem in i en ond cirkel av medicinering efter medicinering, och varje problem ersätts av ett annat.
I dagens snabba värld är det viktigare än någonsin att upprätthålla en god mental hälsa. Påfrestningarna i det dagliga livet, stress och ångest kan påverka vårt välbefinnande. Även om det är viktigt att rådfråga din läkare om du upplever allvarliga psykiska problem, vill vi se till att du har några naturliga alternativ utan skadliga biverkningar.
En Studie
I en anmärkningsvärd studie som publicerades 2018 i tidskriften Nutrients, undersökte forskare den potentiella effekten av honungskonsumtion på mental hälsa. Studien, med titeln "Effects of Natural Honey Consumption in Rats with Traumatic Brain Injury-Induced Insomnia", fokuserade på råttor med traumatisk hjärnskada-inducerad sömnlöshet, ett tillstånd som ofta leder till sömnstörningar och förhöjd ångest. Resultaten av studien var spännande, eftersom råttor som matades med naturlig honung visade anmärkningsvärda förbättringar i sina sömnmönster. De åtnjöt inte bara mer vilsam sömn utan visade också minskade ångestnivåer. Dessutom uppvisade honungsmatade råttor förbättrade kognitiva prestanda jämfört med kontrollgrupper. Dessa fynd tyder på att rå organisk honung kan vara lovande för att positivt påverka både sömnkvalitet och mentalt välbefinnande, möjligen tillskrivet dess antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper.
Det är viktigt att notera att även om den här studien ger värdefulla insikter om de potentiella fördelarna med honung för mental hälsa, behövs ytterligare forskning för att fastställa en direkt korrelation hos mänskliga försökspersoner. Icke desto mindre understryker denna forskning potentialen hos honung som ett naturligt och holistiskt element för att främja mentalt välbefinnande och ta itu med tillstånd kopplade till sömnstörningar och ångest.
Naturlig Stressavlastare
Rå organisk honung innehåller föreningar som fytonäringsämnen och antioxidanter som kan hjälpa till att minska oxidativ stress i kroppen. När våra kroppar är under stress producerar de fria radikaler som kan skada våra celler och till och med påverka vårt mentala välbefinnande. Antioxidanterna i honung hjälper till att bekämpa dessa fria radikaler, vilket potentiellt minskar stressens inverkan på vår mentala hälsa.
Humörförbättring
Att konsumera honung kan ha en direkt inverkan på vårt humör. Rå organisk honung innehåller tryptofan, en aminosyra som spelar en avgörande roll i produktionen av serotonin, en signalsubstans som reglerar humöret. En tillräcklig tillgång av serotonin är avgörande för att upprätthålla en positiv syn och känslomässig balans. Att införliva rå organisk honung i din kost kan hjälpa till att öka serotoninnivåerna, vilket leder till förbättrat humör och känslomässigt välbefinnande.
Bättre Sömnkvalitet
Sömn är en grundläggande komponent i mental hälsa, och rå organisk honung kan spela en roll för att främja bättre sömnkvalitet. De naturliga sockerarterna i rå organisk honung hjälper till att öka insulinnivåerna, vilket i sin tur gör att tryptofan lättare kan komma in i hjärnan. Som nämnts tidigare är tryptofan en föregångare till serotonin, som kan omvandlas till melatonin – ett hormon som reglerar sömnen. Ett varmt glas mjölk med en sked rå organisk honung innan läggdags är ett hävdvunnet botemedel för dem som söker en god natts sömn.
Att Lindra Ångest
Ångest är ett vanligt problem för psykisk hälsa som drabbar miljontals människor världen över. Rå organisk honung kan ge viss lindring på grund av dess lugnande egenskaper. Dess naturliga sockerarter kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna, förhindra toppar och krascher som kan förvärra ångestsymtom. Dessutom kan honungens lugnande och tröstande smak ge en känsla av avkoppling och komfort under stressiga stunder.
Förbindelse Mellan Tarm Och Hjärna
Forskning visar allt mer på sambandet mellan tarmhälsa och psykiskt välbefinnande. Rå organisk honung kan stödja en frisk tarmmikrobiom. Det fungerar som ett prebiotikum och ger näring åt nyttiga bakterier i tarmen. En balanserad tarmmikrobiom har associerats med förbättrat humör och minskade symtom på depression och ångest.
Kognitiv Funktion
Honung är inte bara fördelaktigt för känslomässigt välbefinnande utan också för kognitiv funktion. Honungens antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att skydda hjärnceller från skador och främja övergripande hjärnhälsa. Detta kan resultera i förbättrat minne, fokus och mental klarhet.
Slutsats
Även om rå organisk honung kanske inte är ett universalmedel för psykiska problem, kan den utan tvekan spela en stödjande roll för att främja känslomässigt välbefinnande. Dess naturliga föreningar, inklusive antioxidanter, tryptofan och prebiotika, erbjuder en rad fördelar som kan hjälpa till att minska stress, förbättra humöret, förbättra sömnen och stödja den allmänna kognitiva funktionen. Som en del av ett holistiskt förhållningssätt till mental hälsa kan det vara ett effektivt tillvägagångssätt att införliva naturläkemedel såsom rå organisk honung, våtkoppning och psykoterapier i ditt liv. Kom dock ihåg att det är viktigt att rådgöra med en vårdpersonal för personlig vägledning om du har att göra med allvarliga psykiska problem.
Använd bara äkta honung, inte falsk honung:
Kom ihåg att honungen du använder måste vara riktig honung. Kommersiellt bearbetad billig honung som den som finns i stormarknader har förlorat de flesta av sina egenskaper. Det är inte bättre än socker i vatten.
Använd endast rå ekologisk honung. Rå betyder att honungen är opastöriserad och inte har värmebehandlats. Ekologisk betyder att honungen är oberoende certifierad för att vara fri från kemikalier och antibiotika som är skadliga för människor.
Vi rekommenderar att du använder 15+ ACTIVE Raw Organic Amazon Jungle Honey från Brasilien på grund av dess extrema renhet som härrör från Pink Mimosa Silk Tree känt som "The Tree of Happiness" och dess användning under tusentals år som en naturlig lugnande ört.
Ett mer prisvärt alternativ från samma träd men med mindre renhet är vårt Rå ekologisk regnskogshonung från Brasilien.
