I augusti 2018 utfärdade Public Health England riktlinjer till allmänläkare att patienter ska behandla akut hosta med honung istället för att få antibiotika utskrivet.
I tidigare vägledning från 2009 meddelade Commission on Human Medicines (UK) att det finns bevis för att receptfria hostmediciner orsakar mer skada än nytta.
Vilka ingredienser innehåller hostmedicin?
De vanligaste hostmedicinerna innehåller följande aktiva ingredienser:
- Hostdämpande medel (dextrometorfan och folkodin).
- Expectoranter (guaifenesin och ipecacuanha).
- Nasala avsvällande medel (efedrin, oxymetazolin, fenylefrin, pseudoefedrin och xylometazolin).
- Antihistaminer (bromfeniramin, klorfenamin, difenhydramin, doxylamin, prometazin och triprolidin).
Varför är hostmedicin inte bra för dig?
The Commission on Human Medicines angav i sitt råd:
"Med tanke på att det har förekommit några rapporter om skada med dessa ingredienser, uppväger riskerna med host- och förkylningsmediciner som innehåller dem fördelarna."
Varför ska man inte ta antibiotika om man har hosta?
Antibiotika används för att behandla infektioner orsakade av bakterier. Men de flesta akuta hostor orsakas av virus som varken behöver eller svarar på antibiotika.
Antibiotika kan ha obehagliga biverkningar så de bör endast användas när din läkare anser det vara absolut nödvändigt.
De flesta akuta hostor går över av sig själva inom några dagar, men kan i vissa fall vara upp till tre veckor.
Om din hosta inte har försvunnit på tre veckor bör du uppsöka din läkare.
Varför rekommenderas honung för att behandla hosta?
Public Health England fann bevis från tre randomiserade kontrollerade studier att barn som fick honung hostade mindre ofta och mindre allvarligt än de som inte fick någon behandling.
Dessa bevis fick Public Health England att föreslå att honung kan användas för att lindra hostsymptom hos barn över 1 år och vuxna.
Hur lindrar honung hosta?
Honungens klibbighet och viskositet är det som hjälper till att lindra hosta.
Dr Mia Finkelston från Live Health Online föreslår,
"Honung är ett lugnande medel som har varit känt för att lugna irriterade slemhinnor och detta kan i sin tur hjälpa till att ta bort det irriterande ämnet som stimulerar hostreflexen."
En studie från 2012 om effektiviteten av honung mot hosta fann att honung innehåller mer än 181 olika naturliga ämnen och föreslog att dess antioxidanter och antimikrobiella egenskaper kan förklara varför honung är effektivt mot hosta.
Pediatrisk professor Anne Chang förklarar, "Förutom att honung täcker halsen och utlöser sväljmekanismen, förändrar dess sötma sannolikt känsligheten hos sensoriska fibrer."
Vilken honung är bäst mot hosta?
Honung som bearbetas eller filtreras för att ta bort pollen (som de flesta stormarknadshonung) är knappast bättre än socker blandat i vatten.
För att honung ska vara effektiv måste den vara i sin mest naturliga form, dvs både rå och ekologisk.
Den bästa honungen mot hosta är rå organisk aktiv honung. Aktiv honung är honung som har testats av ett oberoende laboratorium för att ha antibakteriell aktivitet.
Honung bör ha en styrka på minst 10+ total aktivitet för att vara effektiv.
Hur ska jag ta aktiv honung för att lindra hosta?
Aktiv honung är mycket kraftfull så den bör tas i små mängder en tesked i taget.
Blanda en tesked aktiv honung i ett glas eller mugg varmt (ej varmt) vatten tills du får en rinnig konsistens.
Drick på fastande mage tre gånger om dagen, en halvtimme före maten.
För svåra hostanfall kan du också ta en tesked aktiv honung rent, men blandat i vatten är alltid bättre.
Vilka biverkningar har honung?
Till skillnad från konstgjorda läkemedel är honung ett naturligt ämne som inte har några biverkningar... såvida det inte konsumeras i överskott.
Honung bör som allt annat inte tas i överskott. Den innehåller kalorier så överdriven konsumtion kan leda till viktökning.
Den innehåller också naturliga sockerarter som sliter bort tandemaljen om de konsumeras för mycket.
Rå honung bör inte ges till spädbarn under 12 månader på grund av risken för spädbarnsbotulism.
The Latin Honey Shop säljer två aktiva honungar: den 20+ aktiv rå ekologisk kaffebönhonung från Mexiko (lika med 20+ TA manuka honung) och 15+ Active Raw Organic Amazon Junglr Honey från Brasilien (lika med 15+ TA manuka honung).
